Τροφές για την ανάπτυξη του μαστού: τι να τρώτε για να μεγεθύνετε τους αδένες

Πολλές γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με το μέγεθος του μπούστου τους. Για να αυξήσετε τον όγκο των μαστικών αδένων, πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα που συμβάλλουν στο σύνολο του λιπώδους ιστού. Τα προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε το μέγεθός του.

Μπορούν οι τροφές να προάγουν την ανάπτυξη του μαστού;

Ένα πλούσιο μπούστο συνδέεται με τη γυναικεία ομορφιά και ελκυστικότητα. Ωστόσο, δεν μπορεί κάθε εκπρόσωπος να καυχηθεί για ελαστικά στήθη σημαντικού μεγέθους. Μερικές γυναίκες επιλέγουν ριζικές μεθόδους, όπως η πλαστική χειρουργική, για να λύσουν το πρόβλημα. Η αυξητική στήθους γίνεται και λόγω της σωματικής επιβάρυνσης των αντίστοιχων μυών. Αυτό δεν λαμβάνει πάντα υπόψη τα χαρακτηριστικά της δίαιτας, τα οποία είναι επίσης απαραίτητα.

Το στήθος περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους ιστών:

  • μυώδης;
  • λιπαρός;
  • αδενώδης.

Η σωματική δραστηριότητα δεν συμβάλλει στην αύξηση, αλλά στη μείωση του όγκου του στρώματος λίπους. Για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών, συνιστάται αναθεώρηση της δίαιτας. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε προϊόντα πρωτεΐνης στο μενού που αυξάνουν το στήθος διεγείροντας την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το στήθος στις γυναίκες περιλαμβάνει μικρή ποσότητα μυών. Ο κύριος όγκος είναι το λιπαρό στρώμα. Η αύξησή του προάγει την ανάπτυξη του μαστού. Αυτό επιτυγχάνεται με τη συμπερίληψη υγιεινών λιπαρών στη διατροφή.

Προσοχή! Το υπερβολικό λίπος προκαλεί απώλεια ελαστικότητας και τόνου του δέρματος.

Για να διατηρήσετε την ομορφιά της προτομής, χρειάζεστε:

  • φυσικές ασκήσεις;
  • διαδικασίες φροντίδας·
  • κατάλληλη διατροφή.

Σπουδαίος! Ορισμένες τροφές μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη του μαστού διευρύνοντας τους μαστικούς αδένες.

Το μέγεθος του μπούστου επηρεάζεται από το επίπεδο των οιστρογόνων, που είναι οι κύριες ορμόνες του φύλου στις γυναίκες. Για να αυξήσετε τους μαστικούς αδένες, θα πρέπει να τρώτε τροφές που προάγουν τη σύνθεση στεροειδών.

Ποιες τροφές επηρεάζουν την ανάπτυξη του μαστού

Με τη βοήθεια της διατροφής, μπορείτε να ρυθμίσετε τον όγκο των μαστικών αδένων. Ορισμένα προϊόντα περιλαμβάνουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Επηρεάζουν το στήθος συμβάλλοντας στην αύξησή του.

Σπουδαίος! Αύξηση του όγκου των μαστικών αδένων εμφανίζεται όταν τρώμε τροφές πλούσιες σε φυσικές ορμόνες.

Οι μαστολόγοι λένε ότι για να αυξήσετε το στήθος είναι χρήσιμο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν:

  • πρωτεΐνες;
  • υδατάνθρακες?
  • λίπη?
  • ορυκτά;
  • βιταμίνες.

Η έλλειψη αυτών των συστατικών επηρεάζει αρνητικά την ελαστικότητα του μαστού. Το δέρμα μπορεί να γίνει πλαδαρό και οι αδένες να χάσουν τη στρογγυλότητά τους.

Ποιες τροφές μεγαλώνουν το στήθος;

Μια διατροφή που περιλαμβάνει φυτικές πηγές είναι απαραίτητη. Διαποτίζουν το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες.

Προϊόντα για τη μεγέθυνση στήθους στις γυναίκες

Η ανάπτυξη του μαστού είναι δυνατή με τη χρήση ελαίου και σπόρων λιναριού. Τα προϊόντα περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα, λινολενικό και λινολεϊκό οξύ.

Το λάδι συνιστάται να προστίθεται σε σαλάτες. Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες οδηγεί στην καταστροφή πολύτιμων συστατικών και μοναδικών ιδιοτήτων. Δεν χρησιμοποιείται για τηγάνισμα. Το λάδι είναι κατάλληλο τόσο για εξωτερική όσο και για εσωτερική χρήση. Τρίβεται στο δέρμα του στήθους, για παράδειγμα, μετά από ντους.

Προσοχή! Το υπερβολικό λάδι αφαιρείται προσεκτικά με χαρτοπετσέτα.

Οι σπόροι καταπίνονται ή χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αφεψημάτων. Ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών χύνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το φάρμακο λαμβάνεται 20 λεπτά πριν από το γεύμα.

Μια εξαιρετική πηγή φυτοοιστρογόνων είναι οι κώνοι λυκίσκου. Τα αφεψήματα, το λάδι έχουν ευεργετική δράση. Το φάρμακο με τη μορφή εγχύματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μπάνιο. Ένα διάλυμα λαδιού προστίθεται στις κρέμες για να εμπλουτιστούν.

Για να φτιάξετε τσάι, πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά πρώτων υλών με βραστό νερό (1 φλιτζάνι). Το ποτό πίνεται μέσα σε μια μέρα μετά το φαγητό για να αυξήσει τους μαστικούς αδένες.

Τα προϊόντα που επηρεάζουν την ανάπτυξη του μαστού περιλαμβάνουν τη ρίγανη. Το βότανο είναι μέρος των θεραπευτικών τσαγιών, ελιξιρίων που χρησιμοποιούνται για τα μπάνια. Για να προετοιμάσετε ένα υγιεινό ποτό, πρέπει να ρίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών με ένα ποτήρι βραστό νερό, δροσερό. Το τσάι μπορεί να πιει όλη την ημέρα.

Σπουδαίος! Η ρίγανη βοηθά στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων στις γυναίκες.

Οι σπόροι της τριγωνέλλας είναι από τα προϊόντα από τα οποία μεγαλώνουν το στήθος. Μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών χύνεται με κρύο νερό (2 φλιτζάνια) όλη τη νύχτα. Το πρωί, η σύνθεση πρέπει να βράσει, να κρυώσει πριν από τη χρήση. Πρέπει να παίρνετε ένα αφέψημα ενός τετάρτου φλιτζάνι πολλές φορές την ημέρα. Τα λάχανα μπορούν να παρασκευαστούν και να χρησιμοποιηθούν ως τσάι, καθώς και να προστεθούν σε σαλάτες.

Ο μάραθος είναι πηγή φυτοοιστρογόνων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόντα για όμορφο στήθος. Επιτρέπεται να συμπεριληφθούν στη σύνθεση τσαγιού και αφεψημάτων:

  • ρίζες;
  • σπόροι?
  • γρασίδι.
σπόροι μάραθου για την ανάπτυξη του μαστού

Για το γυναικείο στήθος, είναι χρήσιμο να καταναλώνετε προϊόντα σόγιας. Για παράδειγμα, τα φασόλια περιέχουν σημαντική ποσότητα φυσικών ορμονών. Η ανάπτυξη των μαστικών αδένων συμβαίνει επίσης λόγω του υψηλού επιπέδου πρωτεΐνης.

Ποιες τροφές αυξάνουν τους μαστικούς αδένες σε ένα κορίτσι

Το φαγητό μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο στήθος. Αυτό το αποτέλεσμα εκδηλώνεται με αύξηση της ελαστικότητας και αύξηση των μαστικών αδένων.

Ονομάστε προϊόντα που βοηθούν στην ανάπτυξη του στήθους:

  1. Καλλιέργειες φασολιών. Ο αρακάς, οι φακές και τα φασόλια περιέχουν φυτοοιστρογόνα και υγιεινές πρωτεΐνες. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται ως μέρος σαλάτας, σούπες. Τα όσπρια δεν περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή για να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης περιττού βάρους.
  2. όσπρια για την ανάπτυξη του μαστού
  3. Σιτηρά. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε πλιγούρι βρώμης, το οποίο βοηθά στην αύξηση του όγκου του μπούστου. Στο πιάτο μπορούν να προστεθούν αποξηραμένα φρούτα. Καλό αποτέλεσμα έχουν τα δημητριακά από ρύζι, καλαμπόκι και σιτάρι.
  4. δημητριακά για την ανάπτυξη του μαστού
  5. Μούρα και φρούτα. Τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα σμέουρα, οι φράουλες, οι φράουλες και τα βερίκοκα διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων. Τα μούρα και τα φρούτα θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνονται ωμά για τη διεύρυνση του μαστού.
  6. μούρα για την ανάπτυξη του μαστού
  7. Λαχανικά. Τα φυτοοιστρογόνα είναι πλούσια σε μελιτζάνες, κολοκύθα, πατάτες και παντζάρια. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
λαχανικά για την ανάπτυξη του στήθους

Ποιες τροφές αυξάνουν το στήθος στα έφηβα κορίτσια

Στην εφηβεία, παρατηρείται συχνά μια «αγορίστικη» φιγούρα. Για να μεγαλώσετε το στήθος, πρέπει να τρώτε τις ακόλουθες τροφές:

  1. Μπανάνες. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, υδατάνθρακες, καροτίνη και αμινοξέα (μεθειονίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη). Οι μπανάνες με γάλα βοηθούν στο να δώσει στο στήθος την απαραίτητη στρογγυλότητα.
  2. μπανάνες για την ανάπτυξη του στήθους
  3. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες και συμμετέχουν στη σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων στα έφηβα κορίτσια. Οι ξηροί καρποί περιέχουν απαραίτητες πρωτεΐνες και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
  4. ξηρούς καρπούς για την ανάπτυξη του μαστού
  5. Λιπαρά ψάρια. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3. Ανάμεσα στις τροφές που ευνοούν την ανάπτυξη του στήθους διακρίνεται ιδιαίτερα ο σολομός. Τα λιπαρά ψάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.
  6. λιπαρά ψάρια για την ανάπτυξη του στήθους

Ποια προϊόντα μειώνουν το στήθος

Ένας σημαντικός όγκος του μπούστου μπορεί να προκαλέσει κάποια ενόχληση. Η αύξηση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη συχνά συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη. Οι γυναίκες δυσκολεύονται να επιλέξουν ρούχα και εσώρουχα.

Δεδομένου ότι το στήθος αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό, θα πρέπει να τρώτε κυρίως τροφές με λίγες θερμίδες. Για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

  • χόρτα;
  • λάχανο;
  • ραπανάκι;
  • μαύρο ραπανάκι?
  • πράσινα μπιζέλια (φρέσκα)?
  • αγγούρια?
  • σπαράγγι;
  • άπαχο ψάρι και κρέας?
  • τυρί κότατζ, κεφίρ και ορός γάλακτος.

Σπουδαίος! Βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους πράσινο τσάι.

Ποιες τροφές δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων

Για να αυξήσετε το μέγεθος του μπούστου, πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Δεν πρέπει να περιμένετε το αποτέλεσμα της ένταξης στη διατροφή:

  • κέτσαπ, σάλτσες και μαγιονέζα?
  • ημικατεργασμένα προϊόντα?
  • ζεστά μπαχαρικά?
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
  • Προϊόντα από αλεύρι σίτου.
  • λαχανικά τουρσί;
  • γλυκα.

Σπουδαίος! Τα προϊόντα ζύμης μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία στο πεπτικό σύστημα.

Μην προωθείτε τη μεγέθυνση του μαστού:

  • λάχανο;
  • γάλα;
  • μέλι.

Αυτά τα προϊόντα κάνουν καλό στην υγεία. Ωστόσο, δεν επηρεάζουν την αύξηση του μπούστου.

συμπέρασμα

Τα προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού σας επιτρέπουν να του δώσετε την απαραίτητη στρογγυλότητα. Η υγιεινή τροφή περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και φυτοοιστρογόνα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα. Ωστόσο, οι τροφές για τη διεύρυνση του στήθους δεν μπορούν να αλλάξουν δραστικά το μέγεθος. Αυτό οφείλεται στη γενετική προδιάθεση και σε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον όγκο του μπούστου.