Πώς να μεγαλώσετε το στήθος: μια λίστα με υγιεινά τρόφιμα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 60% των γυναικών είναι δυσαρεστημένες με το στήθος τους. Οι περισσότεροι παραπονιούνται για το ανεπαρκές μέγεθος των μαστικών αδένων τους. Δεν θέλουν όλες οι κυρίες και μπορούν να λύσουν το πρόβλημα μέσω της πλαστικής ιατρικής. Για να μεγαλώσετε το στήθος σας, πρέπει να τρώτε σωστά.

τροφή για αυξητική στήθους

Πόση τροφή επηρεάζει το στήθος

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να πούμε ότι το στήθος θα αυξηθεί στον επιθυμητό όγκο από λάχανο ή γάλα. Τα κορίτσια που κάνουν συχνά δίαιτα έχουν παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι αρχίζουν να χάνουν βάρος με τους μαστικούς αδένες. Το αντίθετο αποτέλεσμα συμβαίνει επίσης με αυξημένη διατροφή: το στήθος αρχίζει να μεγαλώνει. Ως εκ τούτου, το συμπέρασμα παρακαλεί: οι υγιεινές τροφές για την ανάπτυξη του στήθους δεν είναι μύθος.

Εάν μιλάμε για συγκεκριμένα προϊόντα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω, τότε με τη βοήθεια ενός σωστά μενού μενού, μπορείτε να λύσετε εν μέρει το πρόβλημά σας. Εάν προσθέσετε σωματική δραστηριότητα στη διατροφή, που περιλαμβάνει ασκήσεις στον θωρακικό μυ, μασάζ, τότε προσθέστε τολμηρά 1-1, 5 μεγέθη στο τρέχον μέγεθος του στήθους.

Τι να φάτε για να τονώσετε την ανάπτυξη

Η σωστή διατροφή, η κατανάλωση υγιεινών τροφών που περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα - όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του στήθους, ιδιαίτερα στα έφηβα κορίτσια. Όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και όσπρια βρίσκονται στο μενού, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να αποκτήσετε μια εντυπωσιακή προτομή.

Περιέχουν φυσικές ουσίες, ανάλογα της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου: μπύρα, σπόρους λιναριού, φασκόμηλο. Αλλά αν δεν συνιστάται να πίνετε αλκοολούχο ποτό σε μεγάλες ποσότητες, τότε οι σπόροι λιναριού, το γάλα και το τσάι φασκόμηλου θα θεραπεύσουν επιπλέον ολόκληρο το σώμα.

τσάι φασκόμηλου για αυξητική στήθους

Τροφές που συμβάλλουν στη διεύρυνση των μαστικών αδένων:

  • αβοκάντο;
  • ελιές?
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • λινέλαιο;
  • λιπαρά ψάρια.

Σπόροι λιναριού

Η τροφή για τη διεύρυνση του στήθους είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα φυτών, τα οποία είναι ίδια με αυτά των γυναικών. Είναι οι γυναικείες ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Για να έχετε ορατά αποτελέσματα, πρέπει να καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορους κάθε μέρα.

Δεν είναι απαραίτητο να τα φάτε στην καθαρή τους μορφή, οι σπόροι θα διαφοροποιήσουν τις σαλάτες, τα πιάτα με κρέας. Συχνά τοποθετούνται σε δημητριακά, γιαούρτια ή κεφίρ. Εδώ είναι μια απλή συνταγή: φρέσκο αγγούρι, βότανα, ελαιόλαδο και μερικοί σπόροι.

Φρούτα και λαχανικά

Τα φυτικά τρόφιμα αποτελούν τη βάση διατροφής για κάθε υγιές άτομο. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στο στήθος και το πεπτικό σύστημα. Αν θέλετε να κάνετε την προτομή σας ελαστική και κατάλληλη, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα:

  • Λαχανάκια Βρυξελλών;
  • μπρόκολο;
  • βατόμουρα?
  • φράουλες
λάχανο για αυξητική στήθους

Κολοκύθα, πατάτες, ραπανάκια, ντομάτες, κεράσια και πολλά άλλα δίνουν θετικό αποτέλεσμα. Μην ξεχνάτε τα πράσινα. Η δίαιτα για αυξητική στήθους πρέπει να τα περιέχει.

Οσπρια

Ο αρακάς, τα φασόλια, τα φασόλια, οι φακές είναι πολύτιμες πηγές φυτικής πρωτεΐνης, το δομικό υλικό του σώματος. Αυτή η πρωτεΐνη είναι πιο εύπεπτη από τη ζωική πρωτεΐνη, επομένως τα όσπρια συνιστώνται ως πηγή αυτής της ουσίας για τη διεύρυνση του στήθους. Συμπεριλάβετε μπιζέλια ή φασόλια στο καθημερινό σας μενού και μετά από ένα ή δύο μήνες, θα νιώσετε πώς το σουτιέν αρχίζει να πιέζει.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα κεφίρ, τα γιαούρτια, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πηγές οιστρογόνων, που προάγουν την ανάπτυξη του στήθους στις γυναίκες. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να τρώει χυλό γάλακτος και τυρί cottage το πρωί. Το στήθος μεγαλώνει επίσης από γάλα. Πιείτε γιαούρτι για μεσημεριανό γεύμα και τελειώστε τη μέρα με ένα ποτήρι κεφίρ.

γαλακτοκομικά προϊόντα για αυξητική στήθους

Μύθοι για τις επιδράσεις της διατροφής στο στήθος

Συχνά υπάρχουν φήμες μεταξύ των ανθρώπων για τη μαγική επίδραση στο στήθος αυτής ή εκείνης της θεραπείας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά παραδείγματα:

  1. Λάχανο. Όπως αποδεικνύεται, ο δημοφιλής μύθος για το λάχανο έχει τις ρίζες του, αλλά είναι προτιμότερο να στηριχτούμε σε μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.
  2. Μπύρα. Πράγματι, αυτό το αφρώδες ποτό είναι πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα εάν είναι φυσικό. Αλλά το αλκοόλ είναι κάτι που πρέπει να εγκαταλείψεις υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
  3. Πιο εύκολο και αποτελεσματικό είναι να πιείτε ένα βάμμα κώνων λυκίσκου. Είναι αυτό το προϊόν που εμπλουτίζει τη μπύρα με ουσίες απαραίτητες για την ανάπτυξη του στήθους.
  4. Μαγιά. Ξεχάστε αυτή τη θαυματουργή θεραπεία, η οποία συχνά αποδίδεται με την ικανότητα μεγέθυνσης της προτομής. Η κατανάλωση ζύμης είναι επιβλαβής και δεν έχει καμία σχέση με το στήθος.

Θυμηθείτε επίσης κληρονομικούς παράγοντες. Δεν είναι πάντα δυνατό να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα με τη βοήθεια διαφορετικών μέσων, εάν αυτό δεν είναι εγγενές στη φύση. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, μην στενοχωριέστε, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο μικρό στήθος και αυτό αρέσει σε πολλούς άντρες.